運動や筋トレでバストアップ

私には20歳を過ぎてもバストのサイズがずっと小さいままだったので、このままでは結婚できないのではないかといった不安から本格的なバストアップに挑戦した過去があります。

本を読んで、そしてインターネット上で得た知識を元に頑張ってただ体重を増やすだけではない胸を大きくする方法をいくつも試してみた結果、AカップからCカップにまでバストサイズが上昇しましたので、実体験の上で推奨できるバストアップの手段をいくつか紹介してたいです。

そもそもバストアップは特別な機械を使ったり、豊胸手術を受けなくても適切な運動や食事の改善で実現します。

女性の胸は脂肪の塊といったイメージが強いのですが、胸板を厚くするようなトレーニングをすれば自然のバストサイズはアップしますし、お腹に余分なお肉をつけない形で胸にだけ栄養がいくような食事療法も実際にあるからです。

スポーツジムに通わなくても簡単に出来る筋トレやエクササイズに似たバストアップの方法としては、両手を合掌のように合わせて両側から強く押し合うというトレーニングが手軽なのでおすすめです。

立った状態で少し腰を落として、左右から7秒間から8秒間程度全力で自分の手を押し合うような筋トレなのですが、これが二の腕の引き締めだけでなくバストのサイズをアップするための胸周りの筋肉にも効果的なので、実際に胸の小ささで悩んでいる方の中にも実践している方は多くなっています。

自宅でお金をかけずに今からでも出来る豊胸目的の運動ですので、毎日とまでは言いませんが週に3回か4回のペースでやってみるといいでしょう。

スポーツジムやトレーニングジムに会員登録しているようなら、コーチをつけてのエクササイズよりチェストプレスのような胸の筋肉だけを鍛える機械を使ったほうが、バストサイズをアップしたいという目的は叶いやすくなっています。

ダンス形式のエクササイズは体重が落ちるといった効果がある反面、体重と共に胸も小さくしてしまうリスクがあります。

一方で座った上体で行うチェストプレスや寝そべって行うベンチプレスは、カロリーの消費は少ないものの胸を確実に肥大化させる効果があるからです。

全体的に引き締まったボディーを手に入れたいならダンス形式のエクササイズも取り入れるべきですが、あくまでも目的をバストアップに絞るなら胸板を鍛えるトレーニングマシーンを集中して使うように心掛けてみてください。

バストアップできる食事

食事に関してはたんぱく質が豊富に含まれている鶏肉やイソフラボンを大量にとれる大豆食品などを中心に摂取するといいと言われています。

飲み物で言えば牛乳や豆乳が胸にはいいとされており、女性ホルモンのひとつであるエストロゲンと似た働きがあるボロンという成分が含まれた野菜も一緒に摂取すると、より効率的に胸に栄養が集まるというデータもあります。

ボロンが沢山含まれている野菜としてはキャベツが有名ですが、りんごやナッツといったデザートに分類されている食品にもボロンが豊富に含まれているため、本気で胸を大きくしたいときの食事としては鶏肉のソテーにキャベツを添えて豆腐や納豆などの小鉢を用意する、そしてデザートにはりんごを選ぶのがおすすめです。

毎日同じ食事をしていては栄養も偏ってしまいますし飽きも来てしまいますので、まぐろやチーズなど胸の大きさに影響を与えやすい栄養素を含んだほかの食材も上手に活用してみるといいでしょう。

まだ身体が成長しきっていない思春期の女子の場合、睡眠時間を沢山とるだけでもバストアップ効果は得られやすいので覚えておくといいでしょう。

成長期の女子にとって一番女性ホルモンの分泌を促すのが睡眠です。

女性ホルモンが沢山出たほうが胸は大きくなりやすいと一般的に言われていますので、勉強や部活などで過度に睡眠時間を削るのではなく早寝を心掛けるだけでも、胸にはポジティブな結果が起こる可能性が高いということなのです。

学校に通っている場合遅く起きるのは難しいので、早く寝ることで十分な睡眠時間を確保して、今すぐではなくとも将来的に胸が大きくなりやすい体内環境を整えてみてください。

バストアップブラの着用も効果あり

一般的に推奨されている方法ではなく、私が自分に合っていると考えて取り入れたバストのカップを上げる方法としては、高品質なナイトブラを睡眠時に付けることでした。

成人するまでは夜に眠るときはブラジャーを外してから寝ていたのですが、寝ているときに胸を寄せ続けてくれて結果としてバストを大きく維持できるといったナイトブラの存在を知ってからは、睡眠中でも豊胸対策をするようになりました。

私の場合20歳を過ぎてから胸を大きくしようと努力し始めたので、女性ホルモンの分泌に頼っても遅い時期ではありましたが、それでもナイトブラも一定の効果があったと感じています。

バストのサイズを大きくしたいなら若いうちから対策を施すのがベストですが、私のように成人してからでも頑張れば胸は大きくなりますので、一番大切なのは諦めないことなのだと意識しておいてください。

 

 

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いつの時代も、あるいはどこの国や地域でも、外見が美しい女性は男性からモテやすい傾向にあります。

そのため、いつでも自分磨きを怠らないのが女性であり、綺麗になるためや可愛くなるために勢力を注いでいます。

ただ、これは必ずしも全ての人々に当てはまるものではなく、しかも若い人々の方が顕著に当てはまりやすいということもいえます。

たとえば、恋愛と結婚は価値観や考え方が違うように、若い頃は恋愛、年を重ねてくると結婚を強く意識するので、若い人々の方が綺麗で可愛い人を求めやすいです。

そして、結婚を意識するようになると、必ずしも綺麗で可愛い人がモテるわけではなく、中身も重視されるようになると考えることができます。

したがって、確かに綺麗さや可愛さなどの外見を磨くことも重要ですが、永続的にモテる女になるためには、それ以上に性格や考え方などの中身を磨くことはもっと重要といえるでしょう。

では、本当にモテる女になるための中身について、より詳しく見ていきましょう。

 

まず一番に思い付くのは性格です。

これは単に優しいだけでなく、気配りや気遣い、そして時には言いたいことをきっちり言えるなど、総合的な性格を指します。

人間である以上、性格が完璧な女性はいないし、そもそも神でない限りそれは無理な話なので、できる範囲での性格美人を目指すことが効率的です。

その際のポイントは2つで、1つが人を思いやるということを意識すること、2つ目が長期間かけて性格を作り上げることです。

 

1つ目に関しては、性格美人の特徴を端的に表したものであり、完璧な性格を目指そうとするとボロが出るどころか、気持ち的にも参ってしまう可能性があるため、とにかく人を思いやるということが自然とできるようになれば、他の全ての言動や行動において性格の良さを出すことが可能となります。

また、2つ目に関しては、性格は短期間で作り上げることはできないということです。

性格は一種の癖のようなものであり、たとえば今まで悪さばかりしていた人が、急に菩薩のような考えや行動をすることは困難でしょう。

日頃から時間をかけて、かつ意識しながら良い性格を作り上げていくことが一番の方法です。

もちろん、言葉遣いも性格が顕著に表れるものなので、正しい日本語や敬語を使えるようになることも大切です。

性格の話に似た項目として、男を立てられるような女性が、モテる女になるための1つの条件と言えます。

男を立てるというのは非常に曖昧な定義になりますが、要は男性側が一緒にいて楽しい、心が落ち着くなどの気持ちにさせることが当てはまります。

たとえば、男性の話を興味をもって熱心に聞くことや、楽しいことや嬉しいこと、悩みや悲しみなどに対して一緒に喜怒哀楽できることなど、常に男性の気持ちになれるかどうかがポイントとなります。

いくら外見が綺麗で可愛くても、一緒にいて楽しくない、あるいは体だけの関係にしかなれないなどでは、本当にモテているとは言いがたいです。

外見はほどほどでも、男性側がもっと一緒にいたいとか、一緒にいて落ち着くなどの心理にさせることができる女性というのが、本当の意味でのモテる女といえるでしょう。

何事に対しても無邪気で一生懸命というのも、性格美人に近づくために必要です。

失敗してもくじけずに仕事などを行ったり、遊びや料理などに対しても一生懸命に行ったりする女性は、外見に関わらず魅力的にうつります。

また、これは男性側がもっと頑張ろうというモチベーションに繋がり、互いに高め合える関係性になれるというメリットもあります。

特に仕事に対して情熱を捧げている男性にとっては効果的であり、何事にも無関心で無気力な綺麗な人、あるいは可愛い人よりも遥かにモテる可能性が高くなります。

是非日頃から意識しておきましょう。

冬の間、動物だけでなく、人間でも冬眠期間であるかのように、外に一歩も出なくなるようなこともある程、普段はアクティブな女性も冬の間は大人しくしていることもありますが、温かくなって開放的な時期になってくると、動植物達が活発に恋愛を楽しむように、恋愛をアクティブに楽しむ人も増えてきます。

夏は恋の季節と言われて、「ひと夏の恋」といった言葉が存在する程、恋愛を楽しむ方が増える傾向にあり、実際に温かくなったことによって、異性に対して感情的になりやすくなり、ドキドキしたり、胸が締め付けられるような思いに駆られることがあります。

夏の間モテる女になる女性は、かなりアクティブに行動する傾向があり、合コンや海辺へ足繁く訪れたり、クラブなどで大はしゃぎ、沢山の異性との出会いの場に足を運びます。

夏場になると、イベントも多く開催される為、様々な娯楽を楽しみます。

野外フェスなどもその一つで、初めて会った人とも一体感を感じられるような場所で思いっきり楽しむようなこともあります。

出典：http://girl.sugoren.com/report/1372571118741/

アウトドアなところもあって、夏のビーチに訪れることもあり、泊まりで出掛けて、その場で知り合った人と恋に落ちるなんてこともあります。

特に、夏のビーチなんて開放的な気持ちに浮かれている男女が大勢いる中で露出度が多くなるようなビキニ姿を披露していることもあって、恋愛に発展することが多くなります。

さんさんと照り付ける太陽の中でひと夏の恋に走る女性もいる程です。

また、沢山の集まりや催しも行われて多くの方との出会いのチャンスが訪れるような場所にも顔を出すことがあり、バーベキューなどの多くの人と交流する場所にも足を運ぶ傾向があります。

そこで多くの人と楽しいおしゃべりをしたり、趣味が合う異性と意見交換を行うことによって、いつの間にか恋愛に発展するといったこともあります。

出会いが多ければ、その分恋愛をするチャンスも訪れ、沢山の異性からモテることになります。

もちろん、出会いがあっても何もないまま終わってしまうこともありますが、モテる女はとにかく明るい女性であり、どんな人にも笑顔で接します。

もちろん、友達も多く、色々な場所に出向くだけでの友人や人脈を持ち合わせていますから、とにかくマメで明るいのです。

うじうじと悩んでなんかいません。

時間が許す限り、行きたいところに赴き、そしてその場を思いっきり楽しみます。

ファッションにも気を抜きませんから、夏だからこそ楽しめるような思いっきり大胆な服装を楽しむこともあり、胸元が空いた服装や、方を思いっきりだした服、短いスカートなどを履きこなして、暑い時期にしか出来ないような刺激的なファッションを楽しみます。

お洒落な装いは多くの人を身に付けて、そして魅力的にセクシーに見せてくれます。

冬の間は冬眠していたかのようにあまりアクティブに動くこともなかったような女性でも、夏になって温かくなったことから、アクティブに行動するようになれば、自然と出会いが増えていきますから、そういった出会いの中で、気の合う異性と恋愛を楽しむことが出来ます。

夏になってからモテる女はとにかくアクティブに行動し、そして明るく振舞います。

実際に、モテる女を見ていると、とにかく多くのイベントに参加をし、仕事が終わっても飲み会などに参加して人との交流を楽しみます。

休みの日は予定でいっぱい、休む間もなくイベント事を楽しみます。

そんな女性は楽しんでいることが内側からにじみ出ているのでしょう。

見た目も華やかで明るい雰囲気が醸し出されていることから、非常にモテる女になります。

ひと夏の恋愛といった危険な恋に走ることもありますが、とにかく恋愛を楽しんでいるのです。

男女ともに容姿が良い方がモテると思われがちですが、実際にいくら容姿が良かったとしても、無口で不愛想であれば、若い頃はモテたとしても、年齢を重ねてくるとあまりモテない傾向が出てきます。

様々な経験をした後で、人に対する価値観は変わってくるからといった理由もあるのでしょう。

例え容姿端麗とまではいかなくても、明るくて気が利くと非常にモテるといった傾向はいつの時代も同じことのようです。

実際に、学生の頃も、社会人になってからも彼氏が途切れることがない友人や周りの人を見てみても、一緒にいて心地よいと感じる程に気を遣ってくれています。

悩み相談をしても、真剣に話を聞いてくれて、適格なアドバイスをしてくれたり、困った時には何も言わずとも手を差し伸べてくれるような心の優しさがあり、それは男女共に人気があります。

 

自分の事を二の次にしてまで、誰かを庇おうとしてくれたり、嫌な仕事も率先して引き受けたり、その場の雰囲気が悪くなりそうであれば、冗談の一つや二つ言って場を和ませるといった気遣いは非常に素晴らしく、少人数でいるときでも、大人数でいる時でも、周りの空気を和やかにさせるだけの力があると、人気があります。

ポジティブな性格が、明るい表情を作り出しているといった理由もあるのでしょう。

モテる女の共通点は、実は非常に気が利く女性なんだなと思います。

一緒に行動をしる時でも、困る場面になればいつでも手を差し伸べてくれる気の使いようや、ちょっと具合が悪いなと感じた時、何も言っていないのに、顔色だけで気分が優れないのだと判断してくれるのか、優しい声を掛けてくれます。

誰に教わったという訳でもなく、彼女自身の性格によるものでしょう。

 

男女関係なく、マメに連絡を取り合ったり、何かする時や何処かへ出掛ける時には一応の連絡を取り合ったり、所在を確認しておいてくれたりと様々な手配をしてくれます。

そんな彼女に対して、男性も一緒にいて居心地が良いのでしょう。

かなりモテるのです。

実際に、男性からも何気ない優しさが良いと評判が良く、「気取った感じや我儘な感じがないから、ずっと一緒にいたいと思えるし、結婚するならば、容姿端麗な女よりも、一緒にいて落ち着くとか、女性らしいとか、気が利いて家事をやってくれるような女が良い」といった声をよく耳にします。

容姿端麗で、かなり明るい性格の女性もいらっしゃいますが、何故か直ぐに別れてしまう方もいらっしゃいます。

そういった場合はとにかく我儘なのだとか、連絡をくれないことで怒ったり、他の女性と仲良くしているのを見られようものなら非常に機嫌を悪くさせてしまい、男性も一緒にいて疲れてしまうので、嫌になって別れてしまうようです。

絶世の美女でも、見ているだけなら何のストレスにもなりませんが、一緒にいて、自分ばかりが気を遣わなければならない状況になったり、我儘ばかりを言われてしまうようであれば、同じ時間を一緒に過ごすことに苦痛を伴うのでしょう。

結局のところ、例え見た目が好みじゃなくても、性格が良い女性のがモテる傾向があります。

時代劇などのドラマに出てくる女性も、気立てが良いと人気があります。

話していて面白いとか、仕事を一生懸命にやるといった女性は人気があります。

モテたいと思って、一生懸命に肌をケアしてダイエットに励み、補正下着などでバストやヒップを上げたり、綺麗にメイクを施したり、お洒落な服装で身を包み魅力的な女性として見せようとするよりも、例えメイクが下手でも容姿に自信がなかったとしても、笑顔で周りの人を和ませたり、気分よくせさてくれるような気の使い方が出来る女性は非常にモテるのですから、容姿を変える努力も大切ですか、中身を改善させるのが良いのでしょう。

男性にモテる女性の特徴には性格や身体的な部分など色々なポイントがあるのですが、特に特徴として言われているのが「おっぱいが大きい」という部分です。

勿論例外はいくつかあるのですが、基本的に男性から注目される所謂モテる女の条件として言われている部分としてはおっぱいがポイントのひとつとして言われているのは確かです。

そのため胸が小さい事をコンプレックスとして悩んでいる女性は少なくありませんし、あえておっぱいを大きくすることで男性にアピールすると言う女性も多いです。

 

ですがそもそもの問題として、何故おっぱい好きな男性が多いのかという疑問があります。

特に生物学の観点から考えると女性の胸に性的に興奮するのは実は人間だけだと言われていて、他の同じ哺乳類などには見られない特徴だとされています。

つまり女性の胸に対して一定の執着を持っているのは人間だけだと考えられているのですが、その理由としてはいくつかのポイントがあると言われています。

 

例えば男性に対して女性が子育てしている姿を想像するように質問すると、ほとんどの男性が授乳する姿を想像すると言われています。

これは男性だけではなく女性にも言えることなのですが、おっぱいそのものが女性や母親としての象徴となっていると考えられているのです。

そのため男性は本能的に繁殖相手として女性を見る場合に胸を見てしまうという傾向があり、そうすることによって繁殖相手に適しているのかどうかを見定めているというわけです。

 

また女性や母親としての象徴であると言う事からセックスアピールのポイントとしても考えられているため、胸の大きさから女性の魅力を推し量ろうとしていると言う傾向もあります。

そのため単純におっぱいが好きというだけではなく、大きさに関してもこだわりを持っている人が少なからずいると言うのはこのような理由があるからだと考えられています。

そしてもっと生物的な理由として言われているのが、オキシトシンと呼ばれている物質による影響です。

オキシトシンは脳に対する伝達物質のひとつで、男性だけではなく女性も保有しているものです。

主に母親が母乳で赤ちゃんを育てる事や注意や愛情を赤ちゃんに集中させる命令を伝える役目を持っており、これによって実は赤ちゃんに対する心理と恋人に対する心理が同じようになってしまっているという現象が起きています。

そしてこれが男性にも分泌され始めてしまうと、まるで赤ちゃんに戻ってしまったかのように注意と愛情が女性に向くようになっているのです。

そのためモテる女性はオキシトシンを積極的に分泌する事によって男性のオキシトシンも刺激して自分を意識させるようにしていると言うテクニックを発揮しており、その分泌のスイッチとなっているのが胸なのです。

 

このように様々な理由から男性は女性の胸を好む傾向があり、モテる女性の多くが胸が大きいと言う事実に繋がってしまっているわけです。

ただしこの性癖とも呼べる傾向には実は周囲の環境も大きく影響していると考えられていて、国によって女性の胸に対してどの程度興味や興奮を覚えるのかと言うところが異なっているのです。

特に映像技術の発達した先進国の場合はその傾向が顕著であると言われていて、映像や漫画などから胸が大きい女性はモテる女であり魅力的だと刷り込まれている可能性が高いとされています。

つまり心理的な要因もいくつか加わっているほか、所謂お国柄と言うものも反映されているということになります。

ちなみに国によって理想的だとされている胸の大きさも異なっていて、日本の男性の場合は平均より大きめのサイズであるDカップの女性に魅力を感じやすいと言われているようです。